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你的身體亞健康了嗎?65.4%受訪青年表示因為鍛煉少身體素質不合

作者:陳老師來源:招生之家時間:2021-12-31 07:44

摘要:當今社會青年們往往承受著上有老、下有小的生活壓力,白天上班也煩心事一大堆,下班以后恨不得就直接躺在沙發上就不起來了?!板憻?下次吧!”聽到這句話翻了一個白眼就又躺下了

  當今社會青年們往往承受著上有老、下有小的生活壓力,白天上班也煩心事一大堆,下班以后恨不得就直接躺在沙發上就不起來了?!板憻?下次吧!”聽到這句話翻了一個白眼就又躺下了,慢慢的當代人的身體素質就越來越差,甚至形成了亞健康。下面就讓我們來看一個當代青年身體素質的調查報告。

  近日,中國青年報社社會調查中心聯合問卷網,對1983名18~35歲青年進行的一項調查顯示,20.1%的受訪青年自認身體素質合格,50.7%的受訪青年認為一般,27.4%的受訪青年覺得自己處于亞健康狀態,還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。如何提高年輕人的身體素質,67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計劃,循序漸進發展。

  

僅兩成受訪青年自認身體素質合格

  張楠是北京某高校大二的學生,教學樓、食堂和宿舍三點一線,構成了他的大學生活。張楠坦言,能夠明顯感覺自己的身體素質不如高中了?!案咧袝r跑1000米,全班50多個男生我能跑前三?,F在整個專業就30多個男生,而我每次體測都是墊底”。

  王林(化名)是一名高校輔導員,兩年前參加工作。王林也認為,自己的身體素質正在走下坡路?!耙郧敖洺0疽箍辞?,深夜出去吃宵夜,身體好像都沒什么感覺?,F在偶爾打游戲打得比較晚了,第二天起床就會頭疼”。

  本次調查中,20.1%的受訪青年認為自己身體素質合格、很健康,50.7%的受訪青年覺得一般,27.4%的受訪青年覺得自己處于亞健康狀態,還有1.8%的受訪青年表示自己經常生病。

  “每次體測跑步后都覺得天旋地轉,兩三天緩不過來。有時候稍微運動一下就氣喘,感覺心肺功能不如之前了,耐力也下降了?!睆堥f。

  和張楠一樣,王林也覺得自己的耐力不夠好,“單位組織爬山,我都沒辦法一口氣爬到山頂,半山腰要停下來休息好幾次。另外,視力也不太好,度數還有增長的趨勢”。

  你對自己哪方面的身體素質最不滿意?心肺功能(40.5%)和身高體重(40.4%)排在前兩位,其后依次是:視力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韌性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)等。

  南京理工大學動商研究中心主任王宗平介紹,由于生活壓力大、社會節奏快等原因,現在很多年輕人處于亞健康狀態,其中,大學生的身體狀況下降得比較明顯,主要表現在速度、耐力和力量等方面。

  44.5%受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次

  “上大學時還有鍛煉習慣,平日里跑跑步,偶爾也會去健身房里練器械?!钡趿直硎咀詮墓ぷ骱?,自己就基本沒有鍛煉的時間了?!肮ぷ魈α?,每天下班后都感覺疲憊不堪,回到家還要做飯、打掃、洗衣服。偶爾閑下來要和朋友們聚餐吃飯,不長胖就已經不錯了”。

  “平常上課就挺累的,休息時就打打游戲,哪兒還有鍛煉的時間?!辈粌H如此,張楠表示,身邊很多同學和他一樣,“很少有人規律性、長久性地鍛煉”。

  調查顯示,44.5%的受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次,37.7%的受訪青年每周鍛煉3~4次,17.8%的受訪青年每天鍛煉。

  對于鍛煉的目的,68.8%的受訪青年認為是強身健體,42.5%的受訪青年認為是磨練意志,其他還有:減肥(35.4%)、排解壓力(30.9%)、消遣(16.3%)和應付體育考試(12.0%)等。

  王林覺得自己平時工作壓力大,缺少鍛煉的時間,“再加上日常聚餐多,飲食多大魚大肉的,體質自然就下來了”。

  張楠則認為,缺乏鍛煉的意識是自己身體素質下降的主要原因。“總覺得自己還年輕,于是就自我麻痹,認為一切都還好,其實有些身體指標已經達不到平均水平了”。

  什么原因導致年輕人身體素質不合格?65.4%的受訪青年認為是健康意識淡薄,鍛煉次數少;52.3%的受訪青年認為是學習工作繁重,生活壓力大;49.9%的受訪青年認為是娛樂方式過多,擠壓鍛煉時間;49.0%的受訪青年認為是生活習慣不好,作息飲食無規律。

  王宗平指出,很多年輕人在其成長過程中重視了智商、情商,卻忽略了動商。“他們往往受到了非常良好的文化教育,但卻相當缺乏體育運動的知識,沒有養成鍛煉身體的習慣。走向社會后,被快節奏的生活所裹挾,較少的人保持著鍛煉身體的習慣,致使很多年輕人處于亞健康的狀態。相比之下,老年人鍛煉得比較頻繁”。


  如何改善年輕人的身體素質?

  “雖然之前鍛煉不多,但是既然已經認識到體質不好,就應該有所改變?!睂Υ?,王林覺得最好的辦法是轉變觀念,“不要認為年輕就可以放縱自己,要提高健康意識,比如健康飲食、規律作息等,先改善自己的生活習慣,然后是適度鍛煉,從根本上提高自己的體質”。


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